Muy especialmente atenci\u00f3n a trabajadores de la construcci\u00f3n, trabajadores rurales , deportistas u otras personas que desempe\u00f1en tareas al aire libre en estos d\u00edas de calor extremo.
Nuestro organismo funciona adecuadamente entre 36,5 y 37.5 grados de temperatura. En ambientes de calor se generan riesgos para la salud que van desde leves molestias hasta eventos graves. Para defendernos, la sangre migra hacia la piel y los vasos sangu\u00edneos se dilatan. Con esto logran que perdamos temperatura por radiaci\u00f3n, convecci\u00f3n y transferencia. Pero la principal forma de regular las altas temperaturas es la evaporaci\u00f3n de la transpiraci\u00f3n. Esta proviene del agua y sales que se filtran a partir de esos vasos dilatados hacia las gl\u00e1ndulas del sudor. Esto tiene un costo. Tanto la dilataci\u00f3n de los vasos, como la p\u00e9rdida de l\u00edquidos, provocan una ca\u00edda brusca de la presi\u00f3n arterial. Los sintomas son: dolor de cabeza, n\u00e1useas, mareos, decaimiento.Ante esta situaci\u00f3n se recomienda: 1). Beber agua (no otra cosa) a\u00fan antes de tener sed. Una forma \u00fatil de medir el nivel de hidrataci\u00f3n es observar el color de la orina. Orina amarilla intensa, puede ser se\u00f1al de que hace falta beber agua. Orina de color amarillo claro, indica buena hidrataci\u00f3n. 2) Actividades al aire libre en horarios de menos riesgo, como son antes de las 12 y despu\u00e9s de las 16 hs. 3) Ropa holgada y liviana, preferentemente de hilo o algod\u00f3n y con espacios de ventilaci\u00f3n. 4) Sombrero o gorro. 5) respirar por la nariz. El aire se humedece y se filtra. 6) Usar lentes de sol con filtro anti U.V. 7) Aplicar pantalla solar con filtro mayor de 30 sobre zonas expuestas de la piel. ATENCI\u00d3N: en caso de mareo, dolor de cabeza, n\u00e1usea, busque un lugar ventilado y acu\u00e9stese elevando los pies por encima del nivel del coraz\u00f3n y la cabeza. Eso har\u00e1 que la sangre fluya mejor hacia el cerebro. Luego comience a beber agua (fresca, no fria), pero de a poquito, para evitar el v\u00f3mito. Lev\u00e1ntese muy lentamente y luego acceda a un control m\u00e9dico. Si se produjera, parad\u00f3jicamente, piloerecci\u00f3n (piel de gallina), piel fr\u00eda y temblores luego de los sintomas mencionados y en ambiente de calor: \u00a1CUIDADO! En ese momento la sangre no alcanza para abastecer a la piel, musculos y resto del organismo. Se la secuestra a la piel para nutrir otros organos. No estamos perdiendo temperatura y peor, ese temblor la aumenta desde la transformacion de energia motriz a t\u00e9rmica. Una situacion asi es se\u00f1al de consulta m\u00e9dica inmediata. TENGAMOS ESPECIAL CUIDADO CON: ni\u00f1os peque\u00f1os, ancianos, trabajadores rurales ,o de la pesca, de la construccion, o vialidad. Cuidado tambien, si se conducen vehiculos sin aire acondicionado. El calor intenso puede provocar sopor y perdida de control del vehiculo. Atencion tambien con los animales: no los deje encerrados en un coche al calor y sin ventilar. El golpe de calor los afecta tanto como a nosotros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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